Vinterns olika aktiviteter som slalom, snowboard och skridskofärder kan orsaka skador - men det finns bra sätt att förebygga dem. Att använda hjälm vid skid- och snowboardåkning liksom vid skridskoåkning minskar risken för huvudskador och att ha med sig isdubbar, lina och ispik på isen kan rädda dig om isen brister.

Slalom

De vanligaste skadorna för slalomåkare är stukning eller vrickning av knä samt frakturer på underben. Skadorna är vanligast bland barn och ungdomar mellan 10 och 14 år. Den åldersgruppen står för lite mer än var femte skada. Tre procent av skadorna som slalomåkare råkar ut för är hjärnskakningar. Tidigare var det slalomåkare som stod för de flesta skadorna i skidbacken, men sedan snowboard blivit allt mer populär så ökar nu antalet skador hos snowboardåkare.

Snowboard

Långfärdsskridskor

Isdubbar, lina, ispik och en ryggsäck som sitter stadigt och innehåller ett komplett ombyte i vattentäta påsar är viktigt att ha med sig på isen. Det är alltid bra att ha hjälmen på och att aldrig ge sig ut ensam.
Friluftsfrämjandet har bra information om vad som är viktigt att tänka på innan man ger sig ut på isen, information hittar du på deras webbplats, se länk här till höger. Här finns även information om olika typer av isar och var isen kan vara förrädisk.

Hjälmar

Det finns idag många olika sorters hjälmar som kan användas vid olika tillfällen, idrotter och åldrar. Konsumentverket rekommenderar att barn upp till 7 års ålder har en småbarnshjälm, med ett spänne som är gjort för att lösa ut om barnet fastnar. Småbarnshjälmen kan användas vid vintersporter som slalom, men även vid t ex pulkaåkning. För äldre barn, ungdomar och vuxna finns specialhjälmar för olika aktiviteter och om man utövar en särskild sport kan det vara en bra idé att ha en särskild hjälm för det, annars är exempelvis cykelhjälmen en bra allroundhjälm.

Konsumentverket ger här sex råd före köpet av hjälm:

1. Hjälmen ska vara CE-märkt.
   
   
2. Hjälmen ska sitta perfekt så att den inte kan trilla av eller skjutas bakåt och lämna pannan fri. Om du köper till ett barn: köp inte en för stor hjälm som barnet ska växa i.
   
   
3. Hjälmen ska täcka panna, bakhuvud och hjässa.
   
   
4. Hjälmen ska vara lätt att ta på och av och lätt att fästa med hakbandet.
   
   
5. Hjälmen ska vara så lätt och bekväm att den inte känns jobbig att använda. Pröva att knäppningen i hakbandet inte nyper eller klämmer.
   
   
6. Du ska trivas med hjälmen. Prova den framför spegeln innan du bestämmer dig - det är inget fel om den är snygg.

Övrig säkerhetsutrustning