Vad kostar maten varje månad?

Välj vad du vill läsa mer om

• Kostnader för mat och specialkost

  Vad maten kostar beror till exempel på din ålder, om du lagar maten hemma och vad du väljer att laga. Men om du är vuxen kostar maten cirka 2 730 kronor per månad år 2026. En familj med två vuxna och två barn i grundskoleåldern (4-6 år och 7-10 år) kan behöva lägga nästan 8 440 kronor på mat för en månad.

  Behöver du glutenfri, laktosfri eller mjölkproteinfri mat? Då behöver du lägga till mellan 50-250 kronor per månad.

  Ta del av mer detaljerade livsmedelskostnader

• Så här kan du använda matkostnaderna

  Du kan använda de beräknade kostnaderna när du planerar din matbudget. Men tänk på att det inte stämmer för alla. Det går förstås också att laga både billigare och dyrare mat än den vi har räknat på.

• Hur räknar Konsumentverket på kostnaderna?

  Vi utgår från en matsedel för 30 dagar, där vi ser till att maten täcker behovet av energi och näring. Utifrån matsedeln har vi sedan räknat ut vad det kostar att köpa allt på menyn. Avsikten med våra beräkningar är att visa på vad en näringsriktig bra mat kan kosta för personer i olika åldrar.

  För att få fram kostnaden för specialkost har vi bytt ut ingredienserna mot liknande glutenfria, laktosfria eller mjölkproteinfria alternativ.

  Vill du veta mer om hur vi tar fram beräkningarna står det i rapporten Konsumentverkets matsedel.

  Rapporten Konsumentverkets matsedel

• En näringsriktig matsedel med recept

  I vår matsedel med recept för 30 dagar hittar du tips på vad du kan laga till lunch och middag. Recepten använder vi för att beräkna vad maten kan kosta per månad.

  Recepten är framtagna utifrån aktuella rekommendationer för kost och hälsa.

  Hitta recept i vår matsedel "Vad ska vi äta idag?